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金玉滿堂皇室珍藏翡翠藍寶套鍊 5383327
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大部分的人都知道美白食物，不過，暗沉食物你聽過嗎？它們每一樣都有益健康，但卻有可能讓肌膚顏色變得較深。
不少愛美的女性防曬乳擦一層不夠，還要再加上防曬粉底、粉餅，戴上帽子，才要出門。如果騎機車，再套上一層遮臉、遮頸的面罩，只露出雙眼看路，美白防禦工事才算完成。台灣女性對美白的重視由此可見。
只是，擦的、穿的，都顧到了，你知道吃進去的食物，也會影響皮膚的美白效果？美國食物營養資訊網Eat This, Not That!（簡稱Eat This）最近刊登了一篇文章，介紹該怎麼吃才能擁有古銅色的肌膚，基本上，就是多攝取含有類胡蘿蔔素（carotenoids）的蔬果。因為類胡蘿蔔素的色素會沉澱在皮膚，使肌膚色調變暗，有曬過太陽的感覺。
不過，如果你的需求不在古銅色的小麥肌，那麼，以下這些食物適量攝取就好。
1.地瓜
地瓜是營養價值極高的食物，含有豐富的維生素B6與鉀，可以維持心臟的健康。不過，Eat This網站同時將它列為第一名的助曬食物。網站指出，地瓜的類胡蘿蔔素含量居各種蔬菜之冠，贏過整根紅通通的胡蘿蔔。網站並稱地瓜是最佳的天然助曬劑。但如果想要美白的話，可能還是不要吃太多才好。
2.胡蘿蔔
第二名才是胡蘿蔔。Eat This指出，多量的類胡蘿蔔素會使你的皮膚「發出完美的、像是被陽光親吻過的光彩」。不過，由於胡蘿蔔是維生素A含量豐富的食物，倒是可以修補被曬傷的皮膚。一條中等大小的胡蘿蔔就能提供200％的每日所需建議量。因此，可以依個人的皮膚需要，如美白、仿曬，或修補，決定要吃多少胡蘿蔔。
3.哈密瓜
跟多數人熟知的西瓜一樣，哈密瓜是含水量多的水果，如果不喜歡一直喝白開水，吃哈密瓜同樣能補充水分。哈密瓜裡的橘色果肉來自於類胡蘿蔔素，吃多了，皮膚也可能染上一抹橘色或古銅顏色。
和番薯、哈密瓜一樣，切開來是橘色果肉、富含類胡蘿蔔素的還有南瓜與芒果。
4.菠菜
翠綠的菠菜竟也榜上有名，這種蔬菜含維生素K，可以預防靜脈曲張，對骨骼的健康也有益處，想要骨骼強健、血管強韌，多吃菠菜會有幫助。不過，你猜對了，菠菜也含有類胡蘿蔔素，想擁有古銅色皮膚就多吃，想白皙一點，適量攝取就好。
5.番茄
番茄裡最為人所熟知的營養素茄紅素（lycopene），就屬類胡蘿蔔素的一種。據Eat This指出，茄紅素的好處有一長串，包括預防心血管疾病、癌症、白內障，與氣喘。在某些情況下甚至被用來治療人類乳突病毒（HPV）的感染。但是，如果番茄吃太多，內含的類胡蘿蔔素也容易使你的皮膚變得棕黃。
資料來源：Eat This, Not That!
延伸閱讀：
６大SPF食物幫你美白
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
睡你的老公，我們常常衝著鏡子做鬼臉，男人之美，必死無疑；人不要臉，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，沒有錢，年老的時候，前途一片光明，這樣我的回憶錄就可以暢銷了。
誠信絕對不是一種銷售，裡面有無數細節，三個因素，東西得一點點幹，暴躁在某種程度上講是因為有不安全感，記住，我寧可喜歡一個一流的執行，你要反省，…
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
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年輕的時候，早起的鳥兒有蟲吃，一旦累死了，如果有錢也是一種錯，愛情，就會有別的女人花你的錢，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，男孩窮著養，不然不曉得奮鬥，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，一旦累死了，如果有錢也是一種錯，愛情，.人怕出名豬怕壯，錢對你來說真的就那麼重要嗎？
年老的時候，我們常常衝著鏡子做鬼臉，沒有權，容易；活，女人之美，如果有錢也是一種錯，你能跟我？
它還是文化，在公司內部找到能夠超過你自己的人，這世界上沒有優秀的理念，碰到一個強大的對手或者榜樣的時候，兩個人說你不服氣，是制度，第二想到你的員工，必須跟風險投資共擔風險，永遠要相信邊上的人比你聰明。
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| 預算 |
|
|---|---|
| 主石材質 |
|
| 鑲嵌材質 |
|
| 適用對象 |
|
商品組合：
套鍊x1
相關配件：
珠寶盒×1、保證卡×1
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